主题: [原创]2012来凤县自行车协会环青海湖骑行方案

 山地车、旅行车、公路车、折叠车；

【衣物】
       青海湖属典型的高原大陆性气候，气温日差较大，早晚冷，白天如果阳光强烈大概有10-20度左右。七月已经进入雨季，比较湿润，晚上常有大雨，白天雨水也是说来就来，因此雨衣必不可少（建议选用一次性雨衣），带上一套抓绒冲锋衣，或许会令你的旅程更加愉快。衣服至少保证全身湿透后有一套更换的！鞋子最好是防水的。 
 
【防晒物品】
       高原上，即使阴天紫外线也是比较强的，最好备上头巾、防晒霜。 
【相机手机】
       自己看着办吧，如果带了，别忘记充电器这些小东东。 
【易损配件】
       备用内胎、链条油、闸线、变速线、辐条。 
【药品】
       感冒药、消炎药、泻药、创可贴。对自己身体没信心的，在西宁可购买适量红景天等抗高反的药品。
【骑行路线】
      西海镇——湖东羊场——151基地——鸟岛——刚察县——西海镇 （全程360公里）；

【预缴A费】
       七月是青海湖的旅游黄金季节，费用较其他季节要高，计划每人预缴A费2500元（包括租车费、过路费、加油费、保险费、食宿，水等公共费用，不包括个人的门票、购物等，多退少补）本活动为纯AA性质，策划、领队和管理人员均不免A费。
     6月30日之前缴A费，报名以缴A费为准，车上座位按缴A顺序排定，出发后无特殊情况不退A费。
【队伍组成】 
领导组2人：负责本次活动的整体规划，安排各职能小组的工作 
财务组2人：负责掌管本次活动的公共资金，对各项财务开支作出详细记录并及时公示 
后勤组4人：负责对讲机、活动队服、队旗等物质采购及活动车辆联络、提前预定沿途食宿等 
技术组4人：负责自行车打包及维护修理 
安全组2人：负责骑行大队伍的领骑、收尾。 
小组长4人：负责管理本小组成员，及时将领导组的各种决定传达给组员知晓，并将组员的各种信息建议反馈给领导组。 

【预计行程】 10天；
【活动人数】 40人
【集合时间】  2012年7月15号（周4）上午8点；
【集合地点】  来凤美利达自行车专卖店（县中医院宿舍对面）；
【活动强度】 中等（3000米左右高原骑行）； 
【活动难度】 低；
【所需装备】
      A.必备的感冒药品、止泻药品、防过敏药品、跌打药品和抗缺氧药品；
      B.冲锋衣、雨衣、两条裤子、骑行鞋、保暖运动服、头盔及其它护具；
      C.自行车及简易修理工具，出发前要检修、上油，并在途中注意保养；
      D.防风墨镜、防晒霜+++、地图、随时准备两瓶矿泉水和应急干粮（不必太多，途中可以补充）；

【风俗习惯】 
      青海湖地区的少数民族主要是藏族，其次是回族和蒙古族。该地民风淳朴、热情好客，当地人基本都可以用青普话和你交流。千百年来，各个民族形成了本民族的风俗习惯，每个宗教派系，都有十分严格的宗教仪规，这些是民族文化的主要内容之一，也是每个民族成员的行为规范。各个民族禁忌的内容大不相同。藏族由于受宗教影响深刻，生活中禁忌的内容很多。进帐篷时以男左女右的方式进入，也以男左女右顺序就座。坐定后不能东倒西歪，腿不能伸向供佛和老年人的方向，供佛的酥油灯上不能接火吸烟或点蜡烛，一般情况下，进入帐篷，一定要和颜悦色，尽管语言不通，可伸出大拇指，表示对主人的赞美，这便是同主人建立和谐关系的开始。

【景点】 
        环湖及周边主要景点为：青海湖、鸟岛、海心山、三块石、二郎剑、绿渡母宝塔、日月山、倒淌河、小北湖、布哈河、沙柳河、五世达赖泉、月牙湖、夏格尔山、三角城遗址、伏俟城遗址、周穆王与西王母传说、祭海台、沙陀寺、佛海寺、刚察大寺、藏族风情、鱼雷发射基地、金银滩、王洛宾传奇、卧佛山、北向阳古城、舍卜吉岩画、尕海古城、金银滩草原、西海镇原子城、沙岛、金沙湾、西海郡遗址等。

【环湖起点】 
        从西海镇（原子城）出发，环湖一周约360公里；青海湖是高原藏区圣湖，环湖最好按照顺时针方向骑行，以更好地感受当地的民族宗教氛围。

【日程计划】

        7月15号-16号：乘车前往西宁。
        7月17号：西宁市休整一天。
        7月18日：西海镇—金沙湾—湖东种羊场—青海湖渔场—151基地，76KM。 环湖东路要翻山，丘陵起伏地带较多，难度也不太大。金沙湾一带的沙滩有可能看到全世界仅剩300余只的濒危野生动物普氏原羚（中华对角羚），向西沿109国道骑行20km到达151基地，晚上住宿在此。
       7月19日：151基地—江西沟—黑马河，71公里，平缓路段为主 .
       7月20日：黑马河—石乃亥—鸟岛镇，52KM。，可以在黑马河吃午饭，然后告别109国道，北上环湖西路。在环湖西路骑行52km到达鸟岛镇（布哈河）。环湖西路靠近湖岸自然和人文景观非常优美，可以下到青海湖边。晚上住在鸟岛镇，有很多不同档次的旅馆可以选择。据说鸟岛现在鸟并不多，视情况确定是否前往。

       7月21日：鸟岛镇—青藏铁路—泉吉—刚察县，66KM，平缓路段为主。每年只有4月～6月底有鸟，所以我们不去鸟岛，沿环湖西路向北骑行大约23km跨过青藏铁路沿315国道向东骑行40km到达刚察县，晚上住在刚察县。刚察县是一个以藏族为主，藏、汉、蒙古、回、撒拉杂居的地方，可以品尝到各种当地特色小吃。

       7月22日：刚察县—哈尔盖—甘子河—德州—西海镇。87KM。有3个长坡，从刚察出来有一个大约2km的陡坡，但是下坡差不多有4km。过了哈尔盖20km，大约140km里程碑处开始连续上坡4km，之后的路起伏地段较频繁。快到西海镇时有一片草原（金银滩草原）就是王洛宾遇到藏族少女的地方，那首著名的歌曲《在哪遥远的地方》就诞生在这里。然后到达西海镇，环湖骑行结束，晚上住宿西海镇或回西宁。
      7月23号-24号：乘车到重庆，吃火锅，住宿一晚。
      7月25号：回家
【注意事项】
1、安全至上，队员必须统一购买户外运动专项保险，活动参与者签免责声明书，需家属共同签字。
2、活动中必须注重环保和团队精神,不利于环保和团队精神的言行领队有权阻止；
3、活动中须听从领队及协作人员的线路安排和指挥指导； 
4、若因不可抗力因素（堵车、车辆故障、天气因素、道路因素等）导致行程阻断，领队有权对行程做相应调整；
5、活动过程中团队同进同退，不得私自脱离团队活动，因违反团队纪律和行程安排所造成的个人及其他意外，个人负全部责任，组织方保留追究其法律责任的权利；
6、携带身份证件，有学生证、教师证、士兵证、军官证、记者证、摄影协会证件的，请随身携带，购买官方景区门票时有优惠。 
7、环湖骑行必须佩戴头盔，骑行中，最多两人并行骑行，以利安全；高原温差较大，一定要做好保暖、防风和防雨措施；骑行时要穿长袖上衣和长裤，短袖上衣需要戴防晒袖套、以防皮肤灼伤；初入高原应注意休息，多喝水；如在骑行过程中，有高原不适症状，应立即通知领队并采取相应措施；, 尊重当地民族习惯及信仰，切勿到湖中游泳或洗脚。切勿到湖中和河边捕鱼，切勿到草场和油菜花丛中拍照，未经充许切勿对藏族拍照；碰到藏狗追咬不要紧张，可下车慢慢推行，但该地区藏狗一般都是拴着的无须紧张害怕。
9、骑行沿途相应收费景点不必进入，类似景色可由领队及驾驶员带团队到私家景点游览观赏，可省去大多数不必要的门票开支。
10、活动过程中严禁酗酒，更不能酒后出现影响团队的言行。

【活动声明】    
      本次活动系由来凤自行车运动协会组织的自助游式户外骑行活动，户外骑行运动有一定的危险性和不可预知性。凡报名参加者（以及被代报名者）均视为具有完全民事行为能力人，报名参加者（以及被代报名者）纯属自愿行为，对自己的行为及后果负完全责任。领队、向导、驾驶员、后勤人员及其他协作人员只提供相应的服务，及只承担自身能力所及的扶持和救助义务，并无义务承担其他任何法律和经济责任，也无义务对活动中的各类人身损害负责。活动开始本声明自动生效并视为你接受和认可本声明。

       来凤县美利达自行车专卖店无偿为参加本次骑行活动的自行车提供后勤保障。

【联系电话】  0718-6274916（白天）

                       13907262863（hblfdws）

                       13117130555（木头）          

                       18672258188（长扬）
  来凤自行车协会，来凤美利达自行车专卖，