膝关节是支撑我们行动的支柱，生活中的不良习惯、风寒的侵袭，容易使关节出现炎症。关节炎的危害和影响不可小觑，应该提前做到防患于未然，了解关节炎的基本常识以及预防方法，避免病情发展危害身体健康
膝关节炎是怎样产生的？
1、关节过度使用
如频繁健身走、登山、登楼梯等活动，增加关节软骨的磨损，造成关节的损伤，引起软骨退变。
2、关节损伤
关节或关节附近的创伤有时会诱发骨性关节炎，如骨折导致关节失稳，还有滑膜炎，半月板损伤等疾病都会引起膝关节疼痛，出现炎症。
3、关节退化
关节退化我们阻挡不了，年龄越大，身体的各项机能也就逐渐的失去原有的动力，有些可能失衡。
恢复方法
1、膝关节炎在经过一段时间的自我护理后会得到改善，如休息或者冰敷等方法进行处理。
2、外用药是治疗膝关节炎最常见的方法之一，主要选用消炎止痛的药物外敷，例如淘宝(济愈堂髌软骨炎贴)
3、保持积极乐观心态，避免紧张、焦虑等情绪。饮食做到规律、合理，即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。
膝关节炎会给患者带来哪些危害？
1、膝关节活动受限
由于膝关节疼痛，患者活动多少会受到限制，随病情的进展，关节周围软组织粘连、挛缩，甚至会有僵硬、僵直的感觉。
2、肌肉萎缩
膝关节炎的出现，会使腿部肌肉因缺少运动而逐渐的萎缩，关节周边的肌肉可能会变得越来越乏力和消瘦。
3、关节畸形
随着滑膜炎病情的加重，关节渐渐地错位，畸形，造成剧烈的疼痛。严重的患者关节会坏死，瘫痪在床。
生活中，对于膝关节炎疾病应该注意哪些护理事项？
1、改变不良习惯
改变不合理的生活习惯，避免背、扛重物，避免长时间的站立及行走，要适当的休息，注意劳逸结合。
2、减轻体重
肥胖人群患者患骨关节炎的机率比其他人明显多一些，减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。
3、注意关节保暖
对于膝关节疾病，保暖非常重要，一定不能让膝关节受凉，以免引起病情扩展，可以戴护膝保暖，这样还能保持关节的稳定性。
