睡不着?硬睡!起不来?硬起!
开玩笑的啦,回归正常作息还是要用合理的方法。比如白天尽量不要喝咖啡,睡前泡泡脚、喝杯蜂蜜水都是不错的方法。小编我的方法就是睡前看一看高数教学视频…经我多年的实践证明,效果杠杠儿的!
过节没少参加婚宴吧~没少参加同学聚会、家庭聚餐吧~吃得多不多呀?大鱼大肉、饮酒增多,这些东西对肠胃进行轮番轰炸,容易造成消化不良,只能一小口一小口地佛系进食。真乃闻者伤心,听者流泪。
多喝一些小米粥有助于肠胃消化,选择清淡饮食,适量运动也有助于消化哟~多吃一些水果和蔬菜,也可以帮助肠胃恢复到健康状态!
作为一个吃土的家里蹲,蘑菇我自然没有这方面的烦恼。但是暖瓶就不同了,出去旅了趟游,今天回来就闹着假期比工作日还累,浑身酸痛。这是由于旅游的周居劳顿使人消耗了大量体力和精力,容易造成免疫力低下等状况。
多吃蔬果VC提高免疫力,注意劳逸结合,工作之余保持合理的休息时间,一旦身体产生严重不适,要及时就医哦~