汗出透,水喝够 便排清,才长寿
一直以来,中医养生学中有这样一句谚语:“汗要出透,水要喝够,便要排清,才能长寿。”简单16个字,却把我们日常生活中最朴实、科学的养生方法进行了概括。
汗要出透。出汗是最有效的排毒方式,有利于人体的新陈代谢、经络平衡和免疫系统的健康。 如果老憋着不出汗,时间长了,皮肤就不会呼吸了,最后就会造成代谢系统紊乱,并将皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。因此,让身体自然排汗,主动让身体出汗,有利于保持人体内的温度,散发热量,有益身心。出汗还有被动一说,是由于心情烦躁或身体不适 而形成出汗,这种出汗方式对人体是不利的。
水要喝够。汗液里98%—99%的成分是水。汗要出透,那么水就一定也要喝够。医学上讲,喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水分,是生命体新陈代谢的重要一环,也是补充生命体微量元素的方式之一。每天至少保证2.5升水的摄入,而且多喝温水,少喝凉水。
便要排清。如果长期不排便,或排不干净,会带来痔疮,严重者会形成腹疝并使皮肤粗糙、色素沉着。平时要养成按时排便的习惯,比如每天清晨,都坚持排清宿便。平常多锻炼、多吃果蔬、多喝水,保证排便通畅。
达到这三个简单要求,自然身体健康,长此以往,就为长寿打下了坚实的基础。
汗蒸是帮助朋友们有效的完成第一步"汗出透",当然"水喝够"也是可以的,帮助朋友们健康长寿打下坚实的基础,为此我们深感荣辛.但是,夏天来了,有些朋友从感官上认为夏天没必要汗蒸或者是汗蒸的次数减少了,却不知夏天是对一些疾病的最好的治疗时机,为此韩亚忠心的提醒朋友们,夏天是哮喘、风湿、关节炎、腰腿疼、体内寒气、湿气等病痛的最佳治疗时机,严重者有事半功倍的疗效,且勿延误时机.
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②夏天是否需要用汗蒸房汗蒸 目的之一:排毒养颜 目的之二:减肥瘦身 目的之三:催眠减压,放松心情。
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